Витамины для кожи лица от прыщей

Витамины от прыщей на лице

Микроэлементы и витамины от прыщей на лице — биологически активные вещества, необходимые для работы иммунной системы и всех обменных процессов. Воспаление в порах кожи возникает на фоне нехватки таких соединений. Есть несколько важнейших компонентов для профилактики прыщей: витамины А, С, Е, Д, группа В и цинк.

Кожа — показатель внутреннего состояния организма

Гипо- и авитаминозы, нарушения метаболизма нередко отражаются на внешности. Появляется шелушение, угревая сыпь. Иногда по отдельным симптомам можно распознать, какие витамины, микроэлементы от прыщей и угрей необходимы организму.

Внимание! Витамины являются частью биокатализаторов или ферментов, от которых зависит протекание метаболизма и других процессов.

Ретинол и токоферол, могут откладываться «про запас». Аскорбиновая кислота и другие водорастворимые биоактивные вещества должны поступать в организм постоянно. Прыщи не обязательно возникают при нехватке или отсутствии витаминов. Более распространены случаи, когда в кишечнике элементы пищи не всасываются по причине заболевания ЖКТ, дисбактериоза.

Витамин А или ретинол — антиоксидант и регулятор работы сальных желез

Необходимое коже вещество нормализует производства кожного сала. Витамин А предотвращает нарушения отшелушивания, в результате которого мертвые чешуйки эпидермиса забивают каналы сально-волосяных фолликулов. Это антиоксидант, защищающий клетки организма от разрушительного действия свободных радикалов.

В каких ситуациях можно принимать витамины против прыщей с ретинолом:

  • нарушения ороговения и отшелушивания;
  • длительное заживление повреждений;
  • нарушение отшелушивания;
  • подверженность инфекциям;
  • ослабление иммунитета;
  • жирная себорея;
  • сухость кожи;
  • сыпь.

Богаты ретинолом печень животных, морские рыбы, яйца. Растения содержат бета-каротин (провитамин А). Больше всего этого вещества в плодах красного и оранжевого цвета: абрикосе, манго, моркови, помидорах. Другие источники каротина: брокколи, кабачки, шпинат. Максимальная суточная доза ретинола для взрослых — 2,8 мг (для взрослых).

Важно! Для обогащения кожи витамином А нужно потреблять овощи и фрукты, делать косметические маски с мякотью абрикоса, моркови, яичным желтком.

Ретинол и его производные входят в состав ретиноидов — препаратов для лечения акне (угревой болезни). В организме подобные лекарственные средства превращаются в ретиноевую кислоту. Сильнодействующие мази против прыщей на лице с ретиноидами: Адаклин, Дифферин.

Читайте также:  Лосьон Пропеллер от прыщей

Дефицит витаминов группы В — прямой путь к прыщам

Витамины В2 и В3 «подстегивают» организм для борьбы со стрессом за счет усиления кровообращения. В5 необходим для нормальной работы надпочечников, вырабатывающих гормоны. Избыток или нехватка этих веществ негативно отражается на работе половой системы, сальных желез.

Важные витамины для кожи лица от прыщей — пиридоксин или В6, В12. Роль таких соединений заключается в поддержании баланса половых гормонов, от которых зависит состояние кожи. Существует прямая взаимосвязь между дефицитом В6 и В12 и прыщами. В сутки взрослый человек нуждается в приеме 1,3 мг витамина В6. Содержится вещество в дрожжах, яйцах, коричневом рисе, абрикосах.

Аскорбиновая кислота для защиты от инфекции

Этот витамин повышает эффективность борьбы иммунной системы с микробами. Аскорбиновая кислота нужна для образования коллагена и заживления повреждений кожи. Последствия авитаминоза для кожи: хрупкость капилляров, ухудшение обменных процессов.

В каких продуктах высокое содержание аскорбиновой кислоты:

  • цветная и брюссельская капуста, брокколи;
  • черная смородина,
  • ягоды черники;
  • цитрусовые;
  • шиповник,
  • помидор;
  • манго.

Суточный прием аскорбиновой кислоты должен составлять в среднем 75 мг. Максимальная доза — 2 г в сутки.

Витамин Е — средство сохранения молодости кожи

Токоферол — антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов. Витамин Е нормализует процесс пищеварения и всасывания питательных веществ, что напрямую отражается на здоровье кожи, ногтей и волос. Вещество необходимо для сохранения эластичности кожного покрова и заживления повреждений.

Важно! При нехватке токоферола снижается тургор кожи. Организм более подвержен вирусной инфекции, отравлению токсинами.

Витамин Е содержится в морской рыбе, орехах, пророщенной пшенице, семенах кунжута, подсолнечнике, томатах, бобовых, листовых овощах. Суточная доза составляет 15 мг, максимальная — до 1 г.

Читайте также:  Салициловая мазь от прыщей

Аптечный препарат с токоферолом выпускают в форме раствора в масле. Это бесцветная жидкость с вязкой консистенцией. Применяется наружно для добавления в косметические маски от прыщей. Масляным раствором можно протирать лицо после душа или ванны.

Благотворно действует на кожу токоферол в составе продуктов питания. Лечение акне часто проводят с использованием средств на основе миндального, персикового или оливкового масла. Добавление в маски и скрабы повышает упругость кожи и способствует правильному заживлению прыщей. Маслянистые средства не рекомендуется применять для жирной кожи.

Витамины группы Д

Эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3) активируют некоторые гормоны (химические вещества, регулирующие работу органов и систем). Витамины Д влияют на интенсивность обмена кальция и фосфора. Эргокальциферол поступает в организм вместе с продуктами питания, холекальциферол может синтезироваться в коже под воздействием ультрафиолета.

Цинк и селен обеспечивают активность биохимических процессов

Витамины для кожи от прыщей не могут выполнять свои функции без ионов минеральных элементов. Например, цинк вместе с ретинолом и аскорбиновой кислотой воздействует на иммунную систему и предотвращает высвобождение избытка медиаторов воспаления.

Цинк — минеральный элемент, необходимый для правильного заживления ран и защиты кожи от преждевременного старения. Максимальная суточная доза составляет 20 мг. Богаты цинком горох, миндаль, грецкие орехи, тыквенные и кунжутные семена.

Селен (Se) поддерживает работу антиоксидантов в организме. Минеральный элемент усиливает защиту от инфекции и воспаления. Источники селена: тунец, сельдь, треска, грибы, курица, устрицы. Максимально допустимая суточная доза —0,3 мг.

Витамины — основа эластичности и здоровья кожи

При обогащении пищи биодобавками и нормализации работы всасывающего аппарата кишечника кожа быстро очищается от прыщей и следов постакне. После небольших повреждений эпидермиса не остаются заметные следы.

Читайте также:  Эритромицин от прыщей

Мало принимать витамины для лица от прыщей или употреблять больше овощей и фруктов в пищу. В организме должно быть сбалансированное содержание биологически активных веществ. Дефицит одного соединения отрицательно сказывается на протекании многих метаболических процессов.

Гиалуроновая кислота не справляется с поддержанием водного баланса кожи при дефиците витамина А. Однако сам ретинол для выполнения своих функций нуждается в присутствии цинка. Гель Куриозин содержит гиалуронат цинка, это средство в домашних условиях дополняют масляным раствором ретинола.

Внимание! Комплексные препараты Компливит, Алфавит, Витрум содержат витамины и минеральные элементы, особенно необходимые коже.

Принимают капсулы или драже для лечения и профилактики гипо-, авитаминозов, укрепления здоровья. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативного влияния избытка витаминов.

Кроме того, необходимо ограничить употребление рафинированных продуктов, солений, копченостей, мучных изделий. В такой пище нет или очень мало витаминов, но много веществ, негативно влияющих на метаболизм.